Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли пароль | Регистрация

Top 10 ICO projects

Летом 2014 года токены Ethereum стоили менее одного цента,
сегодня их цена около $800!


Barfin.club

ICO traveller

Как попасть в 1% людей которые пробежали марафон

Публикация от 27 мая 2015 21:53 Опубликовал: YARKIY

Как и где я тренируюсь чтобы подготовиться к марафону. Это село Новая Таволжанка в Белгородской области Шебекинского района. Пока один дом в лесу(cосновом). От сосен идет мощная ионизация воздуха. Тренировку начинаю утром и заканчиваю до 10часов утра так как инфракрасное излучение от солнца идет в это время. Кроме того песок горячий но еще не обжигает подошву ног. Обувь для тренировки должна быть как и для марафона беговой(бренд). Первый круг 2 км.разминка бегу слабо,слушаю пение птиц,любуюсь лесом. Следующие 6 км(3 круга) кросс.Последний 5 круг снимаю кроссовки и бегу босой - суставы ног принимают песочные ванны. Один раз в неделю повторяю тренировку еще и вечером. В июне планирую увеличить дистанцию кросса до 12 км(6 кругов). Цель - перед марафоном выйти на 30 км кросс один раз в неделю.Марафон 21 сентября.


на правах рекламы
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи